গরমের সময় যেভাবে ঠান্ডা থাকতে পারেন

* গরমের সময়টা মানুষের কাছে অনেক কষ্টকর সময় বিশেষ করে যারা স্বাস্থ্যবান বেশি তাদের জন্য অনেক কষ্টদায়ক। এ সময় পুষ্টিবিদ এবং চিকিৎসক এরা বিভিন্ন পরামর্শ দিয়ে থাকে আর তাদের সেই পরামর্শ অনুসারে আমাদের সকলের চলা উচিত। প্রচন্ড গরমের সময় বাসার ভিতরে আবহাওয়া টা অনেক গরম থাকে ঠিক এই সময় বাইরের আবহাওয়াতে চলাফেরা করলে অনেকটাই গরম কম লাগে      

* বৈদ্যুতিক ফ্যানের বাতাস টা অনেক গরম হয়ে যায় দীর্ঘক্ষণ চলার কারণে এই কারণে বাড়ির আশেপাশে গাছ গাছালি থাকলে বাসাটা অনেক ঠান্ডা থাকবে ।

 

* গরমের সময় বিশেষ করে নিজের শরীরের প্রতি খেয়াল রাখার ক্ষেত্রে বিশেষ করে খাবার অতিরিক্ত গ্রহণ করা যাবে না

     

* গরমের কারণে নতুন কিছু রোগ দেহের মধ্যে সৃষ্টি হয় যেমন হৃদ রোগ বা বক্ষব্যাধী রয়েছে এ ধরনের লোকদের জন্য গরম অনেক ক্ষতিকর ।

* বিশেষ করে শুয়ার ঘরটি অবশ্যই ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করতে হবে গরমের সময় ।

 

* প্রচন্ড রোদের সময় বাইরে যাওয়ার একান্ত প্রয়োজন হয় সে ক্ষেত্রে ছাতা সহ বাইরে যেতে হবে গরমের তীব্রতা থেকে বাঁচার জন্য ।